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Entdecke die heilsame Kraft, innerer Ruhe & Gelassenheit!

Wenn Du endlich richtig entspannen, deinen Stresspegel deutlich senken und mehr innere Ruhe & Gelassenheit haben möchtest, mit einfachen Übungen und schneller Wirkung, dann lies jetzt unbedingt weiter…

Liebe Leserin, lieber Leser,

wie wirkt Entspannung auf Deinen Körper und warum ist sie so wichtig und gesund?

Entspannung ist neben den wichtigen Bausteinen Bewegung sowie gesunder Ernährung das dritte von vier wichtigen Elementen auf dem Weg zu mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden.

Insbesondere Stress, länger andauernde Belastungen oder auch Probleme und Sorgen führen zu Anspannung und zehren an den Nerven. Die Auswirkungen können Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Ohrgeräusche, Bluthochdruck, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen oder eine Schwächung des Immunsystems sein.

Wenn wir geistig und körperlich aktiv sind, spannt sich unsere Muskulatur an

Im Normalfall geht die Anspannung jedoch nach der Aktivität wieder in Entspannung über.

Besonders in Phasen andauernder Belastung ist es allerdings ratsam, auf bewährte Maßnahmen zur Entspannung zurückzugreifen, damit das natürliche Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung wieder hergestellt wird. Somit kann Entspannung in diesem Fall als ein Mittel zum Stressabbau eingesetzt werden.

Noch besser ist es allerdings präventiv, also vorbeugend, mit Entspannungsmaßnahmen auf den eigenen Körper einzuwirken.

Durch Entspannung wird unser „Kopf wird wieder frei“, die Konzentrationsfähigkeit verbessert sich und es werden innere Ruhe, Gelassenheit sowie letztendlich Zufriedenheit hergestellt.

Übrigens: Dauernde Entspannung ist auch nicht optimal. Denn gerade ein regelmäßiger Wechsel von Anspannung und Entspannung tut unserer Gesundheit gut.

Wie Du durch Entspannungstechniken Deine Entspannung förderst

Es ist wie bereits beschrieben wichtig, präventiv für Entspannung zu sorgen, um unserem Körper zu helfen, bei Stress und Hektik in Balance zu bleiben.

Andererseits ist Entspannung ein bewährtes Mittel zur Stressbewältigung und zum Abbau von Stress. Hierdurch gelangt man von einem Zustand der Anspannung wieder in einen Entspannungszustand.

Das Hauptinstrument hierbei sind Entspannungstechniken

Es gibt sowohl aktive als auch passive Entspannungsmethoden. Wichtig bei der Durchführung ist eine gewisse Regelmäßigkeit. Besonders motivierend ist, dass schon nach drei bis vier Wochen der entspannende und beruhigende Effekt spürbar wird!

Als eine der effektivsten Entspannungsmethoden, hat sich die progressive Muskelentspannung nach Jacobson bewährt. Sie ist schnell und einfach zum Erlernen und hat sich als wirksames Mittel, besonders bei Angst- und Spannungszuständen, Stress, Migräne, Schlafstörungen, innere Unruhe, Panikattacken, Bluthochdruck, Verspannungen… Tausendfach bewährt.

Darum ist diese Methode heute in vielen deutschen Rehakliniken fester Bestandteil der Therapie und wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme angeboten.

Starte jetzt mit minimalem Aufwand zur maximalen Entspannung!

Damit Du gleich damit anfangen kannst, haben wir für Dich ein MEGA Entspannungspaket erstellt, wo Du ALLES bekommst, um einfach, schnell und vor allem effektiv zu entspannen.

Das Ganze bekommst Du im internen und geschützten Premiumbereich, wo Du Dir alles sofort herunterladen und direkt loslegen kannst (d. h. es gibt keine zusätzlichen Versandkosten und Du kannst Dich jederzeit dort einloggen!).

Und das alles bekommst Du in nur wenigen Minuten:

6 komplette Höranleitungen (MP3 Audioformat 5x mit und 1x ohne Hintergrundmusik oder Naturgeräusche) mit jeweils allen 3 Übungen der progressiven Muskelentspannung und einer Gesamtspielzeit von ca. 360 Minuten.

Wir haben für Dich, zusammen mit einer Entspannungstherapeutin, komplette Hörkurse (MP3 Audioformat) erstellt. Dabei lernst Du jeweils ALLE 3 Übungsvarianten der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson.

Wie in einem richtigen 6 Wochen Kurs auch. Nur mit dem feinen Unterschied, dass Du ihn bequem zu Hause machen kannst.

Diese Entspannungsmethode ist schnell und einfach zum Erlernen und wird von Ärzten und Therapeuten, immer wärmstens empfohlen.

Ablauf der jeweiligen Übungen:

Die lange Übung: Dabei wirst Du gezielt in 17 Übungsschritten durch die einzelnen Muskelpartien geführt und lernst die komplette Grundübung der progressiven Muskelentspannung. (Dauer ca. 30 Minuten)

Die mittlere Übung: Hier lernst Du schon in nur 7 Schritten mehrere Muskelpartien gleichzeitig zu entspannen und wirst im Anschluß mit einer angenehmen und wohltuenden Fantasiereise belohnt, die Dich zu positiven Gedanken animiert und gleichzeitig Deine Vorstellungkraft trainiert. (Dauer ca. 20 Minuten)

Die kurze Übung: Hier sind es nur noch 4 Schritte die Du lernst, um zukünftig in nur wenigen Augenblicken von Anspannung auf Entspannung umzuschalten. Wann immer Du es brauchst! (Dauer ca. 10 Minuten)

Weitere Vorteile für Dich:

Bewusste Körperwahrnehmung und schnelle Tiefenentspannung durch richtiges Atemtraining vor jeder Übung.

Du lernst Achtsamkeit und Dich gezielt auf den Moment zu konzentrieren, statt in negative Gedanken zu verfallen. Bei der Stressbewältigung besonders wichtig!

Du bekommst eine Anleitung im PDF Format, wo Du haargenau erfährst: Wie Du die Übungen am besten durchführst, um so die häufigsten Fehler zu vermeiden und gleich von Anfang an schnelle Erfolge erzielst.

Fazit: Die Progressive Muskelentspannung, gehört neben dem Autogenen Training zu den bekanntesten Entspannungsmethoden. Sie ist einfach anwendbar und hat sich nachweislich, als sehr wirksames Entspannungsverfahren gegen eine Vielzahl von Erkrankungen und Beschwerden, wie:

Kopf- und Rückenschmerzen
Schlafstörungen
Angst- und Spannungszuständen
Stress
innere Unruhe
Panikattacken

tausendfach bewährt.

Außerdem heute gratis mit dabei:

Die Entspannungs-CD „Relaxation im Zen Garten“ (MP3 Audioformat – Dauer 60 Minuten)
Kostenlose Videos zum Mitmachen (Autogenes Training, progressive Muskelentspannung, weitere Entspannungsmusik) im internen Kundenbereich

Den Bestseller Ratgeber „Stress? Ohne mich!“ (als E-Book in PDF, mobi, oder Kindle Format)

Ein Überraschungsgeschenk (Bestseller Reihe)

Und Du bekommst:

Sofortigen Zugang zum geschützten Premiumbereich, wo Du Dir alles herunterladen und die Videos anschauen kannst, wann immer DU möchtest

Alle zukünftigen Neuerscheinungen bleiben für Dich kostenlos und werden Dir im Premiumbereich zum Download zur Verfügung gestellt

Eine 30 Tage Zufriedenheit-Garantie! Solltest Du Dich nach regelmäßigem Üben, innerhalb dieser Zeit nicht ruhiger, gelassener, entspannter oder allgemein besser fühlen, bekommst Du sogar den Rabatt von mir zurückerstattet, OHNE wenn und aber: Versprochen

Wichtiger Hinweis: Alle Inhalte vom Entspannungspaket, können sowohl am PC, Laptop, Tablet, als auch auf allen mobilen Endgeräten (Smartphones, iPhones…) genutzt werden!

Was unsere Kunden sagen:

Einfach nur toll Ihre Höranleitungen! Besonders gefallen hat mir die Übung mit der Fantasiereise und die lange Version. Allein schon die Stimme finde ich sehr angenehm und beruhigend. Was aber noch wichtig ist, man kommt bei den Übungen sehr gut mit, da es nicht zu schnell aber auch nicht zu langsam gesprochen ist. Das Entspannungspaket kann ich wirklich nur weiterempfehlen. Liebe Grüße und nochmals Danke.

Katharina H.
aus Braunschweig
(original zitiert)

Das nenn ich mal ein richtiges mega Entspannungspaket! Sehr gute Höranleitungen, top gesprochen, man kommt richtig gut mit und kann einfach die Entspannung genießen. Nach zwei Wochen konnte ich schon eine enorme Besserung, bei meinen Verspannungen spüren. Ich kann wieder besser durchschlafen und fühle mich allgemein ruhiger und wohler. Die kostenlosen Videos sind eine sehr schöne Ergänzung und man kann nochmal sehen, wie die Übungen gemacht werden sollen. Das E-Book „Stress? Ohne mich!“ ist klasse strukturiert und zeigt einem richtig gute Ansätze und Übungen, wie man Stress abbaut und vermeidet. Die Geschenke (CD zum Herunterladen und die Bestseller-Reihe) sind einfach nur Top und das alles für diesen kleinen Preis. Ein riesengroßes Dankeschön und ich kann euch wirklich jedem nur weiterempfehlen!

Peter K.
aus Aschaffenburg
(original zitiert)

Von Experten ausgezeichnet!

Alle unsere Höranleitungen wurde von einer Experten-Jury getestet und mit dem Innovationspreis in der Kategorie E-Health (Die besten Gesundheitsprodukte online) der Initiative Mittelstand ausgezeichnet. Sie gehören damit zur Spitzengruppe aus über 2500 eingereichten Bewerbungen. Hier findest Du das Zertifikat!

Deine Prämie: Wir schenken Dir €40,00!

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Unsere 30 Tage 100% Geld-zurück-Garantie: Du hast absolut KEIN RISIKO!

Du kannst 30 Tage lang (einen ganzen Monat), dass komplette Paket, in aller Ruhe testen. Für den äußerst unwahrscheinlichen Fall, dass es Dir nicht innerhalb dieser Zeit weiterhelfen sollte, oder Du unzufrieden bist, schreibe uns einfach eine kurze Mail und Du bekommst den kompletten Kaufpreis zurückerstattet. OHNE WENN UND ABER!

Alles Gute und viel Spaß beim Entspannen, wünscht Dir

(Herausgeber der Hörkurse „Progressiven Muskelentspannung“)

P.S. Sollte es bei der Bestellung zu irgendwelchen Problemen kommen oder solltest Du Hilfe benötigen? Dann kontaktiere bitte sofort unseren Support unter: support[at]progressive-muskelentspannung-jacobson.de

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